痰がからむときは☆

こんばんは☆

神戸市垂水区のアロマトリートメントとフェイシャルエステ、セルフホワイトニングのお店『Orangevender～オレンジベンダー～』です。

今日は雨は止みましたが、太陽が顔を出さず昨日よりは少し気温が下がり、1日鬱陶しいお天気でした。

何だか身体も頭もシャキッとせず、気がつけば・・・「ん！？鼻水垂れないし、詰まってないけどなんか痰がからむ！？咳払いしてる！」な私。

OMG！！体調の変化は早めの対応が必須！！

てなわけで、今日はサロンから帰宅する前に吸入をしました。

〈吸入の方法〉

呼吸器を通して精油を効率よく体内に取り入れる方法です。

1.洗面器やマグカップにお湯を半分ほど注ぐ。

（熱湯を使うと喉にもよくありませんし、精油が一気に揮発してしまうので40～50℃位がおすすめです。）

2.お湯に精油を1滴たらします。物足りないようなら、1滴ずつ足しましょう。

（最大は4滴までです。）

3.蒸気が逃げないよう頭からバスタオルをかぶり、目を閉じてゆっくり吸い込みます。時間は数分～最大10分です。気持ちいいと感じられる間続けましょう。

〈痰がからむときのおすすめ精油〉

・ユーカリラディアータ

・ティーツリー

・レモン

・フランキンセンス

・ベンゾイン

吸入が難しいときはディフューザーで芳香浴したり、ティッシュやハンカチにつけて嗅いだり、マスクの肌に直接触れない部分にチョンとつけたりしてもOKです☆

でもつけすぎ厳禁！いくら好きな香りでも気分が悪くなってしまいます。

アレルギー反応が出てしまう可能性もあるので、まずは1滴から試してくださいね！

では今日はこのへんで☆